雨水养生:多吃谷类防春寒

时间:2016-02-18 17:43   来源:华体会体育   点击:

文章摘要:明天2月19日,雨水节气,新一年的第二个节气,此时,正值初春,是个气温多变的阶段。虽然气温有所回升,但是,天气仍旧乍暖乍冷,“捂春”仍需要注意。

明天219日,雨水节气,新一年的第二个节气,此时,正值初春,是个气温多变的阶段。虽然气温有所回升,但是,天气仍旧乍暖乍冷,“捂春”仍需要注意。

 

 

雨水节气肝脏充盈容易损脾胃,所以雨水养生饮食方面应该少酸多甜;其次,谷类食物为主,食物多样化营养均衡为宜。

雨水养生:以谷类为主防春寒

 

 

雨水节气期间,饮食养生的基本原则还是以谷类食物为主,食物讲求多样化。尽管天气开始转暖,多年早晚的气温还比较低,要保证能量的充足摄入。能量的来源以谷类为主,形式可以是米饭、馒头,同时注意变化花样。雨水养生注意经常吃一些粗杂粮,除了做成玉米面、高粱面窝头等,每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入。雨水养生时,动物性食物适量吃,油炸等油腻的食物不吃或少吃。

 

雨水养生:少酸多甜以养脾脏

雨水养生,要防止肝脏过旺,初春后的一段时间,饮食方面要尤为注意,雨水养生应尽量避免酸味食品,因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发额肝气的疏泄;防止肝气过旺,同时要适当增加甜味食品,这不仅有利于补益脾气,还可避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,以免饮食助长内热,而发生温热性疾病。

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