养身:大脑保健记住九个字

时间:2011-09-23 16:31   来源:华体会体育   点击:

文章摘要:随着时代的进步,科技的发展,网络早已普遍全国。网络教育也成为了一种教育方式,网络教育容易造成青少年过份的依赖性,青少年缺少实践中得到的直接经验,上网后有些人以为什么都可以从网上得到,其实不然,因为青少年成长的正常过程是不可能被替代的;网络教育不象过去

 

    随着时代的进步,科技的发展,网络早已普遍全国。网络教育也成为了一种教育方式,网络教育容易造成青少年过份的依赖性,青少年缺少实践中得到的直接经验,上网后有些人以为什么都可以从网上得到,其实不然,因为青少年成长的正常过程是不可能被替代的;网络教育不象过去的教育或媒体有主流,可控制,它的无权威、无主导、多元化在带给青少年方面的信息的同时,对于尚未完全培养出正确判断能力、自主分析能力的青少年来说,会影响青少年身心的健康成长;特别是对青少年大脑的伤害更是可怕,

    还有,由于网络快捷方便,使青少年更疏了实际的人际交往,社会活动,易使青少年的情感趋于冷漠,造成自我封闭状态;另外,网络毕竟是虚拟社会,而与现实社会的反差,会影响青少年在现实生活中的生存能力。

 

    特别是对青少年大脑的伤害更是可怕,所发大家要保护好大脑,保护好自己。

    长沙新东方烹饪学校特此提出9点对大脑有益的建议:

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠,长期睡眠不足或质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。
  保持愉快,笑口常开,可增加肺呼吸量,增加大脑的氧气供给,提高大脑的生理功能。
  饮食应平衡,合理,多吃富含维生素C和蛋白质丰富的食物,如新鲜瓜果,蔬菜和各种瘦肉,豆类等。老人脑健康保健十诀
  多做细致的手工活动,如写字,绘画,弹琴以及难度较大的体操动作。
  常听优美柔的和及自己喜欢的歌曲,有利于大脑神经细胞代谢,锻炼并促进听觉神经的功能。
  大脑中有专存语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富,有较强哲理性或逻辑性的话。
  即多读书。书是智慧的源泉,要专心去读而不是"走马观花"似的一目十行,要学会从书中汲取常识而不是单纯消遣。
  多观察自己的周围并注意及时往大脑中储存,然后加以记忆。
  勤思是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变得更聪明。
 

 

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